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  • 2014⁄04⁄13(Sun)
  • 16:55

体を鍛える ダイエットとトレーニングと健康志向

体を鍛える ダイエットとトレーニングと健康志向

前の記事「まずは現金、現金資産(貯金)を持つ」でお話した「現金」の次に必要なのは、「健康」です。健康でお金があれば、ひとまず多くの悩みから開放されるでしょう。肥満気味な方は、スタイルのためにもダイエット&トレーニングは有効です。精神的な病気や不安を抱えている方も、体を動かすことで症状が改善するということがあるそうです。

メンタル的な問題に対して、日本では薬を処方するだけというのが一般的ですが、アメリカではジョギングやジムに通うことを医師が直接勧めてくれるそうです。ストレスの発散にも繋がりますので、日々の運動というのは非常に有意義です。

しかし、運動不足な方がいきなりハードなトレーニングをするというのは、逆に危険です。まずは近所を1時間かけて散歩するなど、軽い運動から始めてみましょう。自室での腕立て伏せや腹筋、背筋なんかも有効です。日中の散歩やジョギングでしたら、適度に太陽に当たることもできるので、さらに健康が促進されそうです。

しばらく散歩を続けてみて少しづつジョギングに切り替え、自宅では筋力トレーニングなどを行い、ある程度の期間続けられたらトレーニング器具の購入やジムへの入会、以前に流行った「ビリーズ・ブートキャンプ」や「カービーダンス」のようなものを取り入れて、楽しんで続けられる環境を整えましょう。ボクシングジムでのボクササイズ、ジムでの水泳などもストレス発散とトレーニングに最適です。

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運動・トレーニングというのは苦痛を伴いますが、軽いところから慣らして日課にしてしまえば、苦もなくこなすことが出来るようになるでしょう。

そして、体を鍛えると同時に、バランスの良い食事や糖分・塩分の削減、ミネラルウォーターやウォーターサーバーの導入など、飲食にも気を使い、さらなる健康体を目指しましょう。

お金と健康の不安がないというのは、精神的な安定や自信になります。「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言いますが、体を鍛えることによって性格矯正に繋がることもあります。

まずはじっくりコツコツと、出来る範囲ではじめてみましょう。長く続けることが出来たなら、とても大きな恩恵を得られることになります。

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