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  • 2014⁄04⁄15(Tue)
  • 18:34

断捨離 整理整頓と掃除で住環境を整える

断捨離 整理整頓と掃除で住環境を整える

自分に自信を付けたり、精神的な安定を得る方法の一つとして、「部屋の掃除をする」というのがあります。学生時代のテスト前日や仕事の締め切り前などに「急に掃除をしたくなった」というご経験はないでしょうか?それは、単純に現実逃避というだけでなく、ストレスを緩和するために脳が整理整頓・掃除された清浄で整った環境や、単純労働を求めるためです。つまり、掃除や整理整頓には精神を安定させる作用があるのです。

「掃除」のポイントとしてまず実行したいのが「断捨離」。不要なものを捨てるという行為です。どんなに狭い部屋でも、普段手に取らないような物が置かれている場所があるはずです。それが、何年も使っていない・着ていないような物なら、思い切って捨ててしまいましょう。不要な物を捨てることによってスペースが広がり、そこにまた新たな「物」を置くことが出来るのです。それが結果的としてやる気や原動力などの精神的なパワーに変わります。

そして、断捨離のもう一つの効果は、「自分が持っているものを再確認できる」ということ。何年も放置していたタンスの隅を覗くことで、自分の過去と向き合い、「物」だけでなく「経験」や「思い出」「過去の自分の想い」など自分が持っているものに気づくことが出来るのです。それは自分を見つめ直し、心の整理をすることに繋がります。過去の良い出来事は自分を奮い立たせ、心を締め付ける暗い記憶は自戒となり、もし今の自分なら乗り越えられるようなことであれば、一つトラウマを消し去ることが出来るかもしれません。

長年住んだ部屋なら、掃除をすることで思いがけず「使える物」が見つかることもあるでしょう。昔の自分が不要と思った物でも、今の自分なら有効活用できるかもしれません。

そうして、掃除、整理整頓、断捨離をすることによって、住環境が改善し精神的な安定だけでなく、体調の改善、集中力の向上、意欲向上など様々な恩恵が得られます。

居心地の良い部屋は、学習や創作、休息など色々な面で良い影響をもたらしてくれます。恋人や友人を気兼ねなく、いつでも呼べる気分にもなるかもしれません。

「自分を磨く」と同時に、まず自分にとって最も身近な「部屋」を最良の状態に保ちましょう。

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